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在常见的水果中，猕猴桃被认为是接近完水果 ，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈少吃。
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有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲。
临沧多米奇教你制作美味的水果缤纷 一对一教学
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