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跳钢管舞周，身体不会明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。
虽然你感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。
跳钢管舞1个月后
跳钢管舞一个月后，你的朋友不会发现你有太大变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。
更重要的是，你会感觉跳钢管舞比以前轻松许多，跳钢管舞也渐渐成为了一种习惯。
跳钢管舞1年后
跳钢管舞健身一年后，你会发现生活慢慢发生了变化，朋友说你更精神了，身材和气质也发生了很大改变，你会成为他们佩服的对象，因为坚持跳钢管舞一年并不是易事。
一年后，你生病的次数也会越来越少，几乎一年不去医院一次，甚至连也很少发生。